そう、今日はトレランの日!いつか、やってみたいねー!って話してて、グルメセンチュリーに行った3人で行ってきました。
近所にこんな場所あるのは、知らなかったです。山の中を歩くのは、数年前に群馬県の六合村の野反湖で遭難しかけたとき以来なので、その悪い思い出をアップデートする意味でも、今回のトレランに期待。
またトレ散歩するので、気になる人は一緒に行きましょう!
正式名称は「セルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝」
SDAクロスマウンテンバイク100km/42km/20km・2016年5月21日(土)-22日(日)
参加した者にしか分からない、セルフディスカバリー。早朝の6時スタートなので、人気ラーメン店並みにトイレ(大)が激混みする。自分は50km地点で、セルフディスカバリーをした。(ただこれが言いたかっただけ)
20日(金)18時にレンタカーを。
21日(土)夜中3時起床。参加メンバーを迎えに行くために3時半に家を出発。
集合時間の4時になっても来ない新人にモーニングコールをして、他の2人を迎えに行く。ま、詳しいことは本人に聞いてください。
ひたすら山陽自動車道を走る。
中津川ICをおりて、下道で70km地点にある王滝村。 岐阜県中津川市中津川にある、ラーメン屋さんに。
餃子ラーメンが気になるので、もし付近に行く機会あれはどうぞ。
エコノミー症候群になった身体にムチを入れるために、会場周辺をライド。
朝3時起床、3時朝食。3時の場合って、夜食や朝食かお腹が混乱してた。
4時半からスタートゲート付近に自転車を置ける!というので、置くための順番待ちをする。横に広いグラウンドがあるので、自転車を置いていっせいに自転車を取ってスタートに並ぶ「ルマン方式」をしたほうが公平な気もする。
朝4時半風景。
自分は初参加ということもあって、この辺の遠慮したスタート位置。スタート後、ダートに入るまでは、みんなで一緒に走るが、ダートに入るまでがレースみたいな雰囲気。シクロクロスの第一コーナー進入が勝負みたいな。
天然エイドステーション。この案内の横に、自然の小さな滝がある。万が一腹痛になったらいけないので利用しなかった。約100km走って、自分が飲んだ水は2リットル。
パンクする人を多く見た。普段パンクしない人や、空気管理をしっかりしてる人は王滝でパンクしないでしょう。
ときには、こんなヒルクライムが距離10kmが3セットくらい。本当に、自分との戦いですね。
バッサゴと王滝。向こうに見えるのも道。オフロードバイクで走りたくなる。
スタート地点が標高900mなので、700mくらいヒルクライムする。後半は300mのアップダウンの繰り返し。
今回はバックスイープ少なめのハンドルを使用。それ以前に、サスペンションが必要でした。
50km地点。ここで、自分はセルフディスカバリー。(ただそれが言いたいだけ)
丁寧な補給食。トラヤヨウカン
とらやの和菓子 → こちら
アスレチックのソックス履いてる人を自分以外に1人確認。
↑見てわかるように、乗車時間が長いのでサドルが綺麗。
御嶽山
ロケーションが最高で、こんな自分でも写真を撮る気力がなかったです。なので、王滝の個人ブログで、写真を丁寧に撮ってる方は尊敬します。
ゴール!
王滝に必要なアイテムは
①フロントサスペンション
②チェーンオイル(砂で乾燥します)
③セルフディスカバリーする勇気
④クッション性の良いグローブ
王滝に不要だなと思ったアイテムは
①ドロヨケ(MTBは汚れてなんぼ)
②携帯用呼びバッテリー
③アームウオーマー
④フロントインナーギア
初参加の方は20kmから走ったほうがいいと思います。
で、温泉に入り、広島へ戻りました。
2:30広島着。2日間で1352km+100km。
次回は9月です。ぜひ!
今週末は王滝100km。目標はいろいろありますが、怪我なく安全に完走!も目標の一つです。
宿、レンタカーの事はOK。不安は、レース当日早朝起きれる?それが心配。
※この写真のTシャツと、王滝100kmは関係ないです。
今日はMTBで距離50kmライド。
正直言って、写真撮る暇ない。当日、一眼レフカメラを持ってライドするのは断念します。
なにも背負わずにライドします。今日は補給食や、長袖のインナーを購入。
自分が王滝を走ることで、MTBの楽しさを伝えればなーと思います。
100kmと聞くだけで、超ヤバイ!って感じですね。秋にも王滝があるので、王滝に必要な物が何なのかを探してきます。
ま、挑戦ですね。
Oakleyオークリー JAWBREAKER プリズムレンズロードレンズ。オンロードライドに適したレンズ。
詳細こちら⇩
オークリーは自分の好みのカラーで作れる「カスタム」もある。自分が選んだのはカスタムではなく、パリルーべ2015チャンプと同じカラー。もしかしたら、もう古いかもしれないが、それを知った上の、あえてのスタンダードを。
現在グランピーでは、オークリーサングラス多数在庫してます。広島でこんなに置いてる自転車ショップってないでしょう。フロッグスキンズも置いてるし!
RADAR® EVも狙っていこうと思います!
詳細こちら⇩
これぞオークリーというスタイルなので、1個欲しいサングラスですね。憧れのライダーと同じアイテムを身につけれるって、ある意味身近なハッピーですね。
oakleybikeのインスタグラムが購入の参考になると思います。https://www.instagram.com/oakleybike/
自転車は左右均等なスポーツ。だから永く続けて行けるスポーツの一つ。
でも、身体の歪みや、過去の故障のせいで、楽しく漕げない事も多くある。
自分の場合は左ヒザが悪く、毎月カイロプラクティックへ通ってる。きっかけは、3年前の腰痛で。
最近では腰痛は克服して、きちんとストレッチしていれば、腰痛はやってこない。
自転車乗りの腰痛の原因は、意外にも脚の筋肉だったりする。自分の場合は、引き足を使わないので、踏んで漕いで、そう言う乗り方。
そう言う乗り方の人はモモの上側の筋肉を多く使い、裏側の筋肉とのバランスが悪くなって、腰痛が発生する。
ライド前、ライド後にはストレッチをしてれば、腰痛も出にくくなるでしょう。
過去に捻挫の繰り返しで、左足首がダメだと言うことが判明。ちょいとサポーターを試してる。サポーターしてないと、足首が内側へ入る癖があるみたいです。当然、正座もできない。
驚くことに、コレを付けてから、足首、ヒザ、股関節の3点が真っ直ぐ動くようになった。目で見ても分かる。
サポーターがないときは、この3点がバラバラで、ヒザがいったん外側に行って内側に入る。そんな漕ぎ方だった。
もしヒザに痛みがある人は、まずは整体やカイロプラクティックに行き、身体を見てもらってから、自分自身のペダリングしてる脚の動きを見て3点が真っ直ぐ動いてるか確認するのをオススメします。
_enopy_@grumpy_bike の若手(タケちゃん)が王滝に向けてのライド企画してくれたので、たくさんの参加お待ちしてます💚
MTBでGRGなんて、マジでキツイですが、ゴールデンウィークに「キツ楽しい思い出」一緒に作りましょう!
#Repost @takashitakenoshita with @repostapp.
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4月29日金曜日7時grumpyスタート!
王滝トレーニングライドします。
楽しかった!GRGは、キツイのが当たり前で、その後の下りや、車の少ない道が最高に楽しかった。
こんなにシエロが集結するのは、めったに光景!オレンジ色、グリーン色、シルバー色が集まれば最強だ!まだ広島では、赤色がいないので、ぜひ赤もよろしくお願いいたしますm
注目するのは、リムがみんなヴェロシティー!ハブは当然クリスキング。今後もシエロが増えていくので楽しみですね!
みんな無理してたように思ったが、そこそこの体力ありそうなので、次回はもっとキツイルートも案内してあげたい。と同時に、この先の開けた場所の向こうに見えた山道が気になったので、得意の検索で調べてみよう。
ロードバイクにはロードバイク専用のシューズで。こちらの方がよく漕げる。
今日は、このジャージ。若い子から黄色い声援をもらって、いろんな意味で、まだまだイケる!と感じた。
ライド後半の下りで、ヘルメット内に何か虫が入ったみたいで、頭を噛まれた。なので、サイクルキャップをかぶって、その上にヘルメットをかぶった方がオススメです。
綺麗なピンク色。
今年の夏は、いろんな場所にライドに行くので、日程合えば一緒にいきましょう!自分はそんなにブッ飛ばさないので、そこそこのんびりと。今回からタイヤをパナレーサーからコンチネンタルへ交換。こちらの方が、同じ空気圧でも乗り心地が良いので、剛性あるフレームや、シエロみたいなよく走るクロモリフレームには良く合ってる。
今日もいつもの周防大島へ行くとこだった。今年は、いろいろ広島を走り回りたい。
と言うことで、呉の野呂山へ行ってきた。
結構キツイ!と聞いてたが、もういろんな場所を走ってるので、そんなにキツくなく、GRGよりも緩やかなヒルクライムで楽しめた。
群馬の赤城山ヒルクライムのルートに似てる部分があって、懐かしく思った。
広島のサンフランシスコ。
今回シクロクロスだった理由は、ポジションの見直し。そろそろ組んで1年なので、消耗品交換ついでにハンドル&ステムを交換する予定だ。
今日は30km。下りでオートバイの本能が蘇ってきた!